2017-08-12 長生きする生活習慣 1.食事は3回/日(朝、昼、夕) ※魚を多めに摂る ※野菜を多めに摂る ※腹7分目 ※カロリーを控えめにする 2.抗酸化物質を摂る ※ビタミンE ※ビタミンC ※コエンザイムQ10 3.酒は赤ワイン(1,2杯) 4.運動不足を解消する 5.情報をアウトプット 6.ストレスを解消する