1.食事は3回/日（朝、昼、夕） ※魚を多めに摂る ※野菜を多めに摂る ※腹7分目 ※カロリーを控えめにする 2.抗酸化物質を摂る ※ビタミンE ※ビタミンC ※コエンザイムQ10 3.酒は赤ワイン（1,2杯） 4.運動不足を解消する 5.情報をアウトプット 6.ストレスを解消する